【実体験】SLEは日光浴など紫外線で再燃する！【対策が必要】

SLEといえば、
紫外線NGなことが嫌な一つにありますよね。

 

もうすぐ夏がやってきますね。（早すぎかも（笑））
私は、憂鬱季節No.1です。

 

私もSLE（全身性エリテマトーデス）なんですよね。

本当に暑いし、
怪しい（笑）ので参っちゃいますよね。

 

紫外線で再燃？メカニズム

 

難病は、
寛解（症状が治まり、生活に支障がなくなった状態）と
再燃（いったん治まった症状がぶり返してしまった状態）を繰り返すと言われています。

 

危険がある要素をできる限り避けることが大切と言われていて、
SLEの危険因子の一つが強い紫外線と言われています。

 

紫外線で再燃したり、病状が悪くなったりするのです。

 

だから、SLE患者は、しっかり対策をしているはずです。

紫外線対策には、日焼け止めクリームとかを持ってますね。

 

私ももっているのですがこれです。↓

そこにはSPFとPAが書かれています。

 

SPFは、紫外線のカット効果を示す目安です。

 

SPFの数値は、
太陽光中のUV-B波によって皮膚に紅斑ができるまでの
時間を何倍にのばせるかを示したものです。

 

SPFは50+が上限。

 

PAは、紫外線防御機能の中で、
UV-A波防止効果の程度を示す目安です。

＋が多いほど、効果がある。

 

最高値はPA++++です。

 

私は、いつでも、とりあえず多いやつを使っています。

肌の相性とかあるので、最終的にKOSEを使っています。

 

ようよう考えたら、主治医に
そこらへんの事聞いてなかったので
知識を共有したいと思います（笑）

 

で、古くなったものは、基本ダメみたいなので、
新しく買い換えた方がいいですし、（毎年買い換え）
紫外線は年中あります。これ意外と注意です。

 

ただ、５～８月が強いって言われていますが、
最近では、暑い時期が長いので・・・
私は、体感に任せています。
だいぶ長く日傘は持っています。

 

では、対策です。

 

紫外線、対策法

 

マスクは年中付けています。（感染症予防のため。
マスクは紫外線防止にもいいらしいです。）

 

それに日傘、長袖、UVアーム、長ズボン、靴下を着ていますね。

もちろん靴下は薄いやつです。（笑）

 

怪しい満開ですが、病気に打ち勝つためです。諦めています。

 

もちろん日焼け止め止めクリーム、日焼け止めスプレーは必須です。

 

スプレーの裏に、顔・からだ・髪用って書いてあるので髪にもつけています。

で最近日焼け止め、塗り直すぞって思うのですが、
たぶん一回も出来ていません。（反省）

 

まぁ、今はそんなに出かけないのでいいのですが、
友達と会った時とか・・・考えないとな。と思っている感じですかね。

 

あと、日傘なのですが、効能が悪くなるって聞いてから（２年～３年らしいです）
買い換えた良い話なのですが、
もったいないと思って衣類用のスプレーをしています。（のちほど説明します。）

 

それくらいですかね。いたって普通です。（笑）

（ばっちりかは分かりませんが）やっているのですが、暑くないですか。

 

紫外線、対策の対策法

 

① 中には速乾性のシャツを着ています。

 

最近では、紫外線防止のシャツや長袖が出ているので助かっています。

結構これで変わります。

 

② 出来る限り、影を通ったりしています。

 

時間はかかりますが仕方ないです。

遠回りになりますが影最高です。（笑）

 

③ こまめな水分補給。

 

ここ、私は肺高血圧症でもあるので、水はあまり飲まないかもしれません。

でも多少はいいと思っています。（笑）

 

皆さんもいっぱい苦労していると思います。

でも出来る限り暑い対策はしたほうがいいなと思っています。

してるわ。って返ってきそうですが。

 

紫外線対策ははずしちゃいけないこころです。
暑くない対策をやりすこしでもいい気分で過ごしましょう！

 

最後に衣類用のスプレーとは？について書いていきます。

 

衣類用のスプレーとは？

 

前述したとおり、効能が悪くなるときいてから、
日傘にかけています。

 

こんな商品が出ているなんて！感激したのを覚えています。

効果は実感できないですが（笑）日焼け止めも一緒です。

スプレーすることに意味があるのだと信じてスプレーしています。（笑）

もちろん効果はあるはずです。

 

視覚で分かったらなと思いますが、そんなんあったら気にし過ぎになりそうです。

パッケージはこれです。↓

 

売ってないですよね。
紫外線９９％カットにつられて買ったなぁ。ということを思い出しました。（笑）

 

使った感想は、ちょっと臭いので、ベランダでやって、しばらく置いておいた方がいいというくらいでしょうか（苦笑）

 

ちなみに黒の日傘ですが、問題ないです。

白色の布地はダメみたいです。

 

値段は、1,500円強です。日傘より安いですよね。

あと、１回スプレーしたら、ワンシーズンもつみたいです。

 

裏に書いてあるのですが、使用量の目安

本当にもうちょっとで紫外線の季節がやってきますね。

 

頑張ってっていいつつも、
気にしすぎはよくない（ストレスです。）ので、
ほどほどに対策しましょう。

 

まとめ

 

・難病は、寛解と再燃を繰り返すと言われています。
・危険因子の一つに紫外線がある。
・紫外線対策をしっかりと。
・暑さ対策もしっかりとしましょう。

 

どうだったでしょうか？

世間は、クールビズとか言われていますが、
紫外線対策をしっかりとしたいですね。